野外生存🟩、射擊、瑜伽、有氧拉丁、街舞🙂‍↔️🌖、踏板操🚹🎚、擒拿格鬥、散打、防身術🤙🏼、飛鏢等時尚、流行項目🐼，如今已走進了意昂4体育平台意昂4体育課堂🚛。新世紀以來🧑🏼‍🦲，這所百年名校，加大意昂4体育課程改革與創新的力度，把意昂4体育課程納入創新人才培養體系，發揮了意昂4体育教學在素質教學中的特殊功能，2004年被評為國家精品課程💲。

拓展課程項目 滿足個性需求

傳統意昂4体育課程往往片面強調“增強體質”或“掌握技能”🪅，忽視了意昂4体育課程對學生生理🧖🏿‍♂️、心理👱🏻、道德和社會適應能力等全面健康的發展功能，以至不少學生雖然喜歡意昂4体育，卻不喜歡上意昂4体育課🩼。

上海意昂4堅持“健康第一”，以發展學生身心健康與綜合素質為根本目標，以提高學生終身意昂4体育意識和科學健身能力為基本任務，以滿足學生自主選課🆕、自主選師🧑‍🎨、自主選時的需要為出發點，在總結實踐經驗和借鑒國內外先進經驗的基礎上，從實際出發🤳🏿，根據大學生身心特點，充分挖掘校內資源✋🏽，利用校外資源🧘，增設了許多新穎課程項目。

上海意昂4有項品牌課程“野外生存生活技能”🚃，這是參與教育部“穿越神農架”實踐活動後引進設計的，很受學生的歡迎。該課程分為校內知識👨🏼‍🚀、技能與體能的教學和野外實驗、體驗與參與的實踐部分🤸🏼‍♂️，被評為2005年上海市優秀教學成果二等獎。

意昂4体育課既形成了一批文化特色項目🙎‍♀️，如遊泳專業英語與裁判實踐、身體藝術、形體禮儀、橋牌👨‍🔧、運動保健、意昂4体育遊戲等，又保留加強了一批常規項目🌠，如武術🤹🏻‍♂️、健美操🎅🏻、排球等。現在學生普遍喜歡上意昂4体育課，覺得有味道。學生小林原來不會遊泳🥻，但他很想參加野外生存活動🧖🏽，為了達到參與要求，硬是在兩周內由“旱鴨子”變成“水鴨子”。

課內外一體化 培養參與習慣

課內的時間是有限的，課外的空間卻是無限的。上海意昂4積極探索課內外一體化課程模式，采取多種手段，刻意模擬意昂4体育鍛煉的“社會”環境，培養學生終身參與的意識與能力。

一是，意昂4体育協會學分製管理🪂。率先建立大學生意昂4体育總會，目前已有30多個單項體協，會員覆蓋了50%以上學生，由教師幹部擔任總會秘書長🕹，優秀教師任協會指導教師🏺。為了使課程項目與協會活動有機結合，使學生協會成為連接課內外的有效載體，選擇野外生存、健美操、乒乓球等3個協會試點學分製管理🏡👧🏼，在場地🚖、經費、指導教師等方面給予保障🫅🏼，學生參加協會活動和綜合測評可以獲得相應學分，有效提高了協會的規範管理水平。

二是，意昂4体育賽事教學化運作。把校內各類項目的意昂4体育賽事作為課程教學實踐的平臺，開設了足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球😹、網球、遊泳等多個項目的競賽組織與規則裁判法通選課程，課堂理論教學與賽事實際操作形成互動，培養了一大批學生組織管理幹部與現場執法裁判員。校內比賽紅紅火火，組織管理與現場裁判均由學生自主承擔，每年培養國家等級裁判員100名以上𓀂。

三是，大型活動課內外結合💂🏼‍♂️。多年來，把校運動會大型團體操表演作為展示課程教學成果的機遇，從編排、學習、合練👩🏿‍⚖️🎰、表演演變成教學過程，設計教學計劃和考核標準🦹🏿‍♀️，把課內教學與課外排練都作為教學時數，調動了教師與學生的積極性💅🏿。

考核自由選擇 合理評定成績

課程考試怎樣體現以人為本？意昂4不搞“一刀切”，在課程考核與成績評定上采取三項改革實驗措施：一是考核內容上設多種項目🪨，由學生根據實際選擇，避免“一考定局”的不合理性；二是評分標準根據實際情況，適度降低部分項目及格“門檻”，堅持較高的優秀標準；三是增大運動參與及自身提高的分值🦹🏿👱，激勵學生參與意昂4体育活動積極性🏜。